MUTLULUK NEDİR?

• İnsanın beklentileri ile yaptıkları/yaşadıkları arasındaki fark ne kadar azsa; insan o kadar mutlu olur.
• Beklenti ise; İki kaynaktan gelir. İnsanın kendisinden ya da dış dünyadan.
• İnsan kendisi ile ilgili beklentilerinin farkında ve bunları yapabiliyorsa bu konuda mutlu olur ve özgüveni de yükselir.
• Kendisinden beklentisi çok yüksek, mevcut şartlarla uyumlu değil ve gerekenleri yapmıyorsa; özgüveni düşer, mutlu olamayabilir.
• Dışarıdan beklentisi yüksek olan kişi ise; sürekli şikayet eder, birileri onu mutlu etsin ister. Bu nedenle fazlaca kırılgan, stresli, öfkeli olabilir. Pasif-agresyon dediğimiz; duygusal tepkisizlikle ya da yaşanan olayla direk ilişkili olmayacak şekilde tepkiler verebilir.
• İnsanın beklentilerinin farkında olması için şimdiki an’ın farkında olması gerekir.
• Şu anda ne İstiyorum?
• Kendimden beklentim ne?
• Dışarıdan beklentim ne?
• Ne yapıyorum?
• Nasıl daha iyi iletişim kurabilirim?
• Ne İçin bu kadar acele ediyorum?
• Ne yaptığımda mutlu oluyorum?

— Sonuçta bu mutsuzluk hissinden kurtulabilmek için anlık sebepler aramaya başlar.

— Anlık sebepler; anlık mutluluk verir ama uzun dönemde mutlu etmez. Örneğin; çok alışveriş yapmak . Bir anda çok mutlu eder ama kredi kartı borcu arttığında bu mutluluk yerini pişmanlık, öfke başkalarını sorumlu tutma, uykusuzluk gibi birçok sonuca bırakır.